تعد الخسارة السريعة للوزن أحد أهم قرارات رأس السنة الجديدة لعام 2023، ويمكن للتخلص من الأكل الخفيف بين الوجبات أن يساعد على تسريع عملية فقدان الوزن. ولعمل هذا يجب ايجاد طريقه لتقليل الرغبة في تناول هذه الوجبات الخفيفة، هناك طرق كثيره لعمل هذا منها مثلا الاقبال علي ممارسه بعض الاعمال مثل الكورشيه أو التلوين أو الخياطة أو القيام بأي مشروع إبداعي آخر عندما تشعرين بالرغبة في تناول هذه الوجبات الخفيفة. يقول العلماء البريطانيون إن القيام بنشاط ممتع يتطلب التركيز والدقة ويستخدم العضلات الصغيرة في يدك وهذا يدفع صور الطعام خارج تفكيرك في مدة 3 دقائق وبالتالي تزول الرغبة في هذه الوجبه الخفيفه والغير مرغوب فيها .هناك احصائيه تظهر أهم الاتجاهات الصحيه التي يحاول الناس القيام بها:

45% ياخذون فيتامينات

43% يرقبون ما يأكلون

40% يلعبون يوجا ويمارسون التامل

33% ياخذون العلاج بالماء البارد

29% يتابعون تدريبات رياضه علي اتك توك

27% ياخذون حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء