هرمون الشباب والكولاجين هما شيئان مختلفان تمامًا. هرمون الشباب هو هرمون طبيعي ينتج في الجسم ويتراجع مستواه مع التقدم في العمر، وبالتالي يعتبر بمثابة إحدى عوامل شيخوخة الجسم. ومن ناحية أخرى، الكولاجين هو بروتين طبيعي يوجد في الجلد والعظام والعضلات والأنسجة الأخرى في الجسم، وهو يلعب دوراً هاماً في دعم هيكل الجسم وصحة البشرة والشعر والأظافر.

من اهم فوائد الكولاجين:

تحسين صحة الجلد: يعتبر الكولاجين أحد المكونات الرئيسية للجلد، ويمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة وزيادة مرونتها.

دعم صحة العظام والمفاصل: يساعد الكولاجين في بناء وتقوية العظام والمفاصل، مما يمكن أن يساعد في الحد من مشاكل العظام والمفاصل مثل تآكل المفاصل.

تحسين صحة الشعر والأظافر: يمكن أن يساعد الكولاجين في تحسين صحة الشعر والأظافر، وزيادة قوتها ونموها.

تحسين نوعية النوم: يمكن أن يساعد الكولاجين في تحسين نوعية النوم، وزيادة الشعور بالراحة أثناء النوم.

يمكن العثور على الكولاجين في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والبيض والأسماك، كما يمكن تناول المكملات الغذائية المصنوعة من الكولاجين. ومن المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى التي تساعد في دعم صحة الجسم بشكل عام، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.